3 Tips Menjaga Mata Sehat Meski Menatap Monitor Seharian

Sebagai bagian dari kemajuan teknologi saat ini tentu kita selalu berhubungan erat dengan perangkat teknologi. Kebutuhan kita menggunakan teknologi bisa setiap jam bahkan setiap menit, belum lagi bagi seorang pekerja yang harus menatap monitor hingga 8 jam lebih.

Sementara itu, ditambah lagi dengan kegiatan kita yang seringkali ke-asyikan bermain games, facebook, instagram dan youtube hingga lupa waktu. Tentu kegiatan seperti itu dapat menimbulkan gangguan pada mata seperti mata lelah dan mata kering.

Karena itu perlu perhatian khusus agar kesehatan mata tetap terjaga. Berikut 3 tips menjaga mata sehat yang bisa Anda lakukan:

1. Jaga jarak pandang

Pertama yang perlu diperhatikan adalah jaga jarak pandang antara mata dengan layar komputer. Jarak yang baik antara mata dengan layar komputer adalah sekitar 30 – 40 cm. Posisi layar lebih rendah dari posisi mata, sehingga membentuk sudut sekitar 15 derajat.

2. Atur terang cahaya pada monitor

Sesuaikan gelap terang cahaya pada layar komputer Anda dengan ruangan. Mengatur terang cahaya pada layar komputer dimaksudkan agar Anda tetap bisa tetap jelas melihat sehingga tidak membuat pusing.

3. Jangan lupa berkedip

Jika dalam posisi normal atau saat tidak sedang bekerja seseorang dalam semenit bisa mengedipkan mata 18 – 20 kali. Namun, menurut penelitian hasilnya berbeda dengan orang yang sedang bekerja hanya mengedipkan mata sebanyak 7-10 kali. Maka dari itu, selalu sempatkan waktu untuk mata Anda beristirahat ya!