Bagaimana kami bisa membantu Anda?
Hubungi KamiKirim Pesan Konsultasi Dokter Pendaftaran Operasi
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata
20/03/19
Menjaga mata tetap sehat merupakan hal yang penting. Berikut 5 cara menjaga kesehatan mata yang bisa dilakukan.
Mata merupakan jendela hati, begitu ungkapan yang sering dikatakan oleh banyak orang. Menjaga kesehatan mata dapat menghindarkan kita dari risiko gangguan mata. Berikut adalah 5 cara menjaga kesehatan mata yang bisa Anda lakukan dalam keseharian:
1. Makan-makanan yang tepat
Penelitian menunjukan bahwa makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata adalah yang mengandung vitamin A, C dan E. Contohnya wortel, bayam, tomat dan lainnya.
Zinc, lutein, selenium dan asam lemak omega-3 juga diketahui baik untuk kesehatan mata. Kandungan seperti ini bisa kita temui pada telur.
2. Hindari rokok
Selain buruk untuk kesehatan paru-paru, ternyata merokok juga meningkatkan resiko gangguan mata seperti katarak, degenerasi makula dan kerusakan pada saraf retina.
3. Menggunakan kacamata hitam
Mata yang terlalu sering terpapar sinar matahari dapat mengalami katarak lebih awal. Oleh sebab itu, cara menjaga kesehatan mata saat pergi keluar ruangan adalah mengenakan sunglasses yang memiliki proteksi terhadap sinar UV (Ultraviolet).
4. Jangan terlalu lama menatap gadget
Terlalu lama menatap gadget atau monitor dapat membuat mata Anda tidak nyaman. Seperti mata lelah, sakit kepala, nyeri leher,dan pandangan menjadi kabur .
5. Lakukan pemeriksaan rutin mata
Lakukan pemeriksaan rutin ke dokter spesialis mata, setidaknya setahun sekali. Deteksi dini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesahatan mata kita.
Daftar segera untuk konsultasi dengan dokter spesialis mata kami di sini.
BackArtikel Tips Mata Sehat Terkait
- Pediatric Ophthalmology
- Penanganan Lensa Kontak di Klinik Mata di Jakarta
- Kelainan Refraksi Pada Anak
- 5 Tips Memilih Sunglasses yang Tepat
- 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata